Opinión Bolivia

  • Diario Digital | jueves, 17 de octubre de 2019
  • Actualizado 06:59

¿Cómo terminar una relación tóxica?

Muchas veces no nos damos cuenta de que vivimos un romance dañino que nos consume y desgasta. Estos pasos te ayudarán a superar este problema.<br>
¿Cómo terminar una relación tóxica?

Una relación de pareja tóxica puede durar años. Esas dinámicas afectivas desgastantes quedan impresas en la comunicación, en el trato y en un amor que va erosionando autoconceptos e identidades. Salir de estos círculos tan dañinos no   resulta nada sencillo, en primer  lugar, porque no siempre somos conscientes de ello, y en segundo, porque no sabemos cómo dar fin a este tipo  de vínculos

Es importante conocer cuáles los meca-nismos que nos ayudarán a cortar de raíz este tipo de relación.

Toma de conciencia: acabar con el autoengaño

Lo decíamos al inicio. No resulta nada sencillo percibir el ciclo del abuso, el lazo que atosiga, los celos que nos persiguen, el vocabulario que controla y que denigra. No resulta fácil porque nos ponemos una venda en los ojos y otra en el corazón, esa que nos coloca el propio amor hacia la persona tóxica.
Darnos cuenta de ello implica asumir algo muy concreto: aún existiendo amor, hay ciertos casos en que es mejor la distancia. Asimismo, esto es algo que siempre ve en primer lugar nuestro entorno, nuestra familia y amigos.
Es probable que en algún momento hayan intentado abrirnos los ojos, pero  reacio a ver más allá, prefieres quedarte más aquí, pegados a la persona tóxica.

Un mantra para poder poner distancia emocional

Un mantra es una expresión, una pala-bra que repetida muchas veces adquiere un significado en nuestra mente.
Así, y desde una perspectiva terapéutica, este tipo de estrategias mentales nos ayudan también a tomar conciencia emocional de ciertos aspectos que pueden ser dañinos para nosotros.
Por ejemplo, un mantra que deberíamos integrar en estos casos es el siguiente: “lo que dice y hace me hace daño. Esto no es amor.
Su conducta no va a cambiar”. Esta estrategia sencilla nos ayudará a poner distancia cuando demos ese primer paso y aparezcan los intentos por retomar la relación.

Decir no al miedo, merecemos algo mejor

Hay que hacerlo: decir no al miedo, porque esa será la principal barrera que habremos de saltar. Si no nos vemos con fuerzas, jamás debemos dudar en solicitar ayuda. A un amigo, a una compañera, a ese familiar que siempre nos apoya o cualquier profesional de la salud o servicios sociales. No tenemos por qué hacerlo en soledad. Nadie merece una vida habitada por el desgaste psicológico, por la presión y el miedo

Invierte todas las energías en ti mismo. Has pasado un tiempo excesivo siendo como un pequeño satélite orbitando alrededor de un planeta que no te ha aportado nada. Es hora de moverte, de encontrar tu propio horizonte y recuperar nuevas ilusiones, esas que son propias y que todos merecemos

Salir de una relación tóxica es posible, requiere valentía y una buena autoes-tima. Pero todos somos capaces de conseguirlo, está al alcance de tu mano y es la oportunidad de abrir esa puerta que te dará una nueva felicidad. l