El cansancio, el estrés, la falta de comunicación, el aburrimiento y otros factores similares hacen que, a veces, la vida sexual de la pareja se convierta en un acto rutinario y monótono en el que el sexo se realiza cada vez con menor asiduidad y es insatisfactorio. Sin embargo, una vida sexual sana y plena es una parte fundamental de la estabilidad de la relación de pareja.

¿Qué hacer para estimular la actividad sexual y conseguir que la misma resulte satisfactoria y placentera? Hay una serie de recomendaciones que todos los especialistas proponen para lograr este objetivo:

1. Comunicación 

Una buena conexión incluye también la actividad sexual. Es importante hablar sobre el sexo y durante la práctica del coito. Ambos miembros de la pareja deben saber lo que le gusta al otro, cuáles son sus zonas más erógenas, qué es lo que les hace obtener más placer, cuáles son las limitaciones de cada uno o para qué no se está preparado. La comunicación no solo da con-   fianza y evita poner barreras donde no necesariamente existen, sino que, además, potencia los momentos de intimidad. También ayuda a vencer a superar tabúes o límites que han surgido de la falta de experiencia.

2. Mantener una actitud activa  

Hay personas que mantienen una posición de pasividad y esperan que sea la pareja quien tome la iniciativa. Es mejor que los dos se muestren activos, incluso compitiendo para ver quién sorprende a quién. Eso sí, respetando el hecho de que ocasionalmente el otro no se sienta en condiciones para seguir el juego, sin que ello dé paso a la frustración. La comunicación está para esto también.

3. Imaginación  

La rutina es el peor enemigo de la vida sexual de una pareja, pues los lleva al aburrimiento, la insatisfacción y a que se tengan cada vez menos relaciones íntimas. Cambiar de lugar para practicar el sexo, variar las posturas, provocar a    la pareja, explorar juntos nuevas expe-riencias, etc. Todo contribuye a practicar el sexo con mayor asiduidad y obtener una mayor satisfacción.

4. Espontaneidad 

Esperar a acostarse por la noche y estar en la cama no es lo mejor para sostener una buena vida sexual, pues no solo resta espontaneidad, sino que se ve afectada por el cansancio acumulado durante la jornada. Muchas veces no se tienen ganas y otras se practica el sexo con poco empeño y con el deseo de acabar pronto para poder descansar. La provocación forma parte de la espontaneidad, como buscar la diversidad de momentos en los que hacer el amor, revivir las primeras citas o cualquier otra iniciativa que genere tensión sexual.

5. Buscar tiempo para la intimidad

Cualquier instante del día es bueno para disfrutar del sexo. Lo importante es hacer lo posible para encontrar momentos de intimidad: al despertar, en la ducha, durante la siesta de los niños, promoviendo un escape de las respectivas obligaciones, después de una salida con los amigos, organizando un viaje de fin de semana solos o dejar a los niños con los abuelos, etc. Querer es poder.

6. Romanticismo 

No está pasado de moda. Es uno de los mejores estímulos para una vida sexual plena, en la que el coito deja de ser un acto físico al completarse con la expresión de emociones y sentimientos, lo que lo hará aún más placentero.

7. Descanso y ejercicio físico 

El cansancio y el estrés son causas frecuentes de la pérdida de deseo sexual, por lo que dormir bien y descansar adecuadamente son factores importantes para disfrutar de una buena vida sexual. Asimismo, el ejercicio físico también tiene preponderancia porque facilita el relajamiento de gran manera y favorece el deseo sexual. Hacerlo juntos puede es aún mejor. De la misma forma, una dieta equilibrada les ayudará en el objetivo de construir una vida sexual plena en pareja.