1. Contiene minerales. Este fruto contiene varios minerales como calcio, fósforo, hierro y magnesio; sin embargo, el que se encuentra de forma más abundante es el potasio.

2. Efecto antioxidante. Las ciruelas, principalmente las rojas, contienen antocianinas, las cuales se localizan en la piel,  son responsables del color y brindan un efecto antioxidante, que ayuda a combatir los signos de la edad.

3. Aporta pocas calorías. La ciruela contiene muy pocas calorías, por lo que es una buena opción como colación o para ayudar a calmar el hambre entre comidas si estás haciendo dieta.  

4. Rica en fibra. Este fruto también aporta una buena cantidad de fibra, que favorece la función intestinal y te ayudará a que tu sistema digestivo trabaje de mejor manera.

5. Ayuda a combatir el  estreñimiento. La Fundación Española de la Nutrición añade que las ciruelas poseen una sustancia llamada sorbitol, la cual brinda un efecto laxante en el organismo. Esta es, quizá, una de las propiedades más conocidas de esta fruta, sobre todo en su versión deshidratada.

6. Buenas para la garganta. La ciruela es un remedio natural para los casos de tos, cuidan el sistema respiratorio y están muy recomendadas para la bronquitis o para expulsar mucosidades de los pulmones.