Cochabamba, sábado 17 de agosto de 2019

Caminar una hora semanal baja riesgo de discapacidad motriz

Hacer movimiento permanente permitirá evitar problemas de artritis o dolencias en la cadera, rodillas, tobillos y otras articulaciones, según la revista American Journal.
WASHINGTON/EFE | | 04 abr 2019


Una hora de caminata enérgica a la semana puede prevenir la discapacidad motriz en adultos con problemas de artritis o dolencias en la cadera, rodillas, tobillos o pies, según un estudio publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine.

El análisis, efectuado por expertos de la Universidad Northwestern (Illinois, EEUU), sostiene que, con 60 minutos semanales de paseo activo, "como si se llegara tarde a una cita o a subirse a un tren", el riesgo de padecer discapacidades relacionadas con la movilidad se reduce notablemente, indicó la investigación.

"Lleva menos de 10 minutos al día y permite que las personas mantengan su independencia. Es muy factible", señaló la autora principal y profesora de Medicina de la Universidad Northwestern, Dorothy Dunlop.

Dunlop y su equipo determinaron que una hora de actividad física semanal, moderada o algo más intensa, permite que los adultos con problemas de osteoartritis mantengan su capacidad para realizar de forma independiente tareas diarias, como vestirse o cruzar una calle antes de que el semáforo vuelva a ponerse en rojo.

"Este umbral mínimo puede motivar a los adultos mayores inactivos a comenzar un estilo de vida físicamente activo, dada la amplia gama de beneficios para la salud que aporta la actividad física", consideró Dunlop.

Resultados

en 4 años



Los investigadores analizaron los datos de 4 años de más de 1.500 adultos afectados por osteoartritis en EEUU. Los pacientes presentaban dolores en articulaciones de las extremidades inferiores, pero no discapacidad motriz. Cuatro años más tarde el 24 por ciento de los adultos que no realizó actividad física diaria recomendada caminaban demasiado despacio para cruzar la calle de manera segura.



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