Cochabamba, miércoles 12 de diciembre de 2018

Plátanos: ventajas de comer tres al día

TAPAS.COM | | 30 sep 2018



Los nutricionistas aconsejan consumir esta fruta a diario porque tiene muchas propiedades, como por ejemplo:

1. Disminuye

la presión arterial

El alto nivel de potasio que contiene un plátano y su bajo contenido en sodio, hace que la presión arterial alta disminuya con esta ingesta.

2. Favorece a la digestión

El plátano contiene fibra soluble e insoluble por lo que ayuda a regular la velocidad de la digestión.

3. Mejora la salud

cardiovascular

Al ser rico en fibra se baja las posibilidades de sufrir enfermedades coronarias.

4. Crea células sanas

Contiene vitamina B6, la misma que ayuda a la creación de células nuevas.

5. Facilita el tránsito

intestinal

Restauran los minerales perdidos tras problemas

de intestino y estómago.

6. Ricos en vitamina C

Solo un plátano ofrece

el 15 por ciento de la dosis diaria que necesitas de esta vitamina.



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