Cochabamba, miércoles 17 de octubre de 2018

¿Es mejor dormir con o sin calcetines?

| | 27 sep 2018



"Se acortó el tiempo que los participantes demoraban en quedarse dormidos, se alargó el tiempo de sueño y disminuyeron las veces que despertaban durante la noche", detalla la conclusión del experimento, realizado por dos científicos de la Universidad Nacional de Seúl, Corea del Sur.

Otro análisis, en el que participaron ocho personas jóvenes, ocho ancianas y otras ocho con problemas para dormir, obtuvo resultados parecidos en 2006.

"En adultos, el inicio del sueño se aceleró con calcetines cálidos y neutros", concluyó esta investigación del Instituto de Neurociencia de Holanda y la Universidad Vrije de Amsterdam, que publicaron sus observaciones en la revista científica ScienceDirect, del grupo Elsevier.

Aunque según aclararon los investigadores, el método no funcionó con los participantes que tenían insomnio.

De hecho los calcetines no necesariamente ayudan a todos a dormir.

Confortabilidad térmica

El dormir con medias o sin ellas, depende en realidad de "la capacidad de cada persona de regular su temperatura (corporal) y de su sensibilidad al frío", dice a BBC Mundo el neurofisiólogo Puertas.

"No hay estudios publicados. Pero la sensibilidad al frío suele ser mayor en las mujeres", comenta.

"Si tenemos frío, se produce una vasoconstricción (el proceso opuesto al necesario para dormir)", sostiene Puertas. "Por lo que en general las mujeres usan más calcetines para dormir que los hombres", asegura Puertas.

Sin embargo, algunas personas creen que usar calcetines es antinatural, que cortan la circulación y que impiden a los pies "respirar", según recoge el portal The Sleep Advisor, que ofrece consejos de expertos para dormir mejor.

"Estas personas generalmente son las más calurosas, que no necesitan (las medias). Por eso a veces hay gente que en la cama saca el pie (de debajo de las sábanas)", comenta Puertas.

En conclusión del neurofisiólogo, así como no hay una temperatura ideal para todo el mundo en la oficina, la temperatura ideal para dormir también varía en cada persona.

En otras palabras, lo importante es dormir a la temperatura en la que cada uno esté más cómodo.



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