Cochabamba, viernes 14 de diciembre de 2018

Nueve tips para mejorar la vida de los adultos mayores

La sicoterapeuta Faviana Vallejos Corrales dice que son primordiales el amor, la atención, la inclusión y el tiempo para dar bienestar a esa población.
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Las personas mayores de 60 años son parte de la familia y de la sociedad, por lo tanto, no deben ser aisladas ni marginadas, dijo la sicoterapeuta Faviana Vallejos Corrales.

“Ellos deben ser protagonistas en la vida de todos”, indicó.

Añadió que el amor, la atención, la inclusión y el tiempo son requisitos “indispensables” para garantizarles bienestar.

La magíster en Sicología Aplicada, que trabaja con adultos mayores de las zonas urbanas y perirubanas de la ciudad, dio nueve consejos para ayudar a ese grupo de personas.

1Las familias deben proteger la salud de todos sus miembros, desde el más pequeño hasta el adulto mayor. Eso implica darles una alimentación consciente. Hay que identificar bien lo que debe comer una persona mayor de 60 años. Las enfermedades en esa población no son consecuencia de la vejez, sino de los malos hábitos, principalmente, de la comida.

2 Los adultos mayores son el fundamento de la sociedad y de una familia. Hay que incluirlos en y no marginarlos. Los mayores de 60 años requieren interactuar con todos.

3 Hay que trabajar en la autoestima de los adultos mayores. No es una cuestión desprendida de un hijo o nieto, si no es parte del amor hacía uno mismo. La autoestima es ejercitar el amor a los padres de familia.

4Ese segmento de la población no puede ser discriminado por su condición física. Hay que comprender que el cuerpo de esas personas se va deteriorando, pero, el alma y el espíritu no tienen edad, no se miden por el tiempo.

5Los hijos no deben juzgar a los padres. Hay que ver al ser humano antes que al cuerpo físico. El respeto a la persona mayor es irrenunciable y no se puede negociar por ningún motivo. Si no tomamos conciencia de nuestros actos, no hallaremos parámetros para tener una sociedad con un futuro más saludable.

6Ayudar a que el adulto mayor se mantenga en permanente actividad. Las personas de esa edad no dejan de producir células cerebrales como un joven, pero necesitan gozar de una buena salud corporal. La condición natural es que deben tener salud completa hasta el último día de su existencia. Necesita estimulación a nivel cerebral.

7Deben hacer ejercicio físico para no llegar a la inercia y para garantizarles una vida saludable.

8Se les debe dar y respetar un tiempo de auto reflexión. El adulto mayor necesita un espacio para reencontrarse consigo mismo, para analizar sus principios y propósitos. La familia también los puede ayudar dejándolos libres de los problemas. Hay que darles tranquilidad, estabilidad en techo, abrigo y pan, y respeto para que se encuentren con Dios. Necesitan un tiempo para dar el examen final, para que reflexionen sobre su vida. En ese periodo sería bueno no reclamarles por lo que no hicieron en su rol de padres.

9Propiciar espacios que que ese segmento de la población le dedique parte de su tiempo al arte. El espíritu artístico lo llevan todos. Ellos tienen habilidades innatas, solo hay que motivarlos y ayudarlos para que logren desarrollar ese don. El arte es unir. El arte lleva al cuerpo a la armonía para que se sientan bien.

Espacios

La sicoterapeuta dice que las autoridades deberían habilitar más espacios libres para que los adultos mayores realicen actividades físicas.

Datos

Apoyo

• En Cochabamba existen algunos espacios destinados específicamente a los adultos mayores.

• Uno de los más representativos es el Club del Adulto Mayor que tiene la Cooperativa deTelecomunicaciones Cochabamba, pero, el acceso solo es para los socios.

• En ese espacio, las personas mayores de 60 años no solo comparten un tiempo juntas, sino que toman clases de gimnasia, música, manualidades y de taichi.

• En el programa de actividades también tienen contempladas charlas permanentes de temas que involucran a ese sector.

• Todo el apoyo es completamente gratuito.

• En la actualidad tienen 385 adultos mayores inscritos en las diferentes actividades, que se realizan de lunes a viernes en la mañana y en la tarde, pero solo 292 son activos, informó la encargada del Club gente Grande, Lorena Arandia.

Estudios

• La edad no es una limitación para que los mayores de 60 años puedan estudiar.

• Hay al menos tres universidades que ofrecen diferentes cursos para esa población.

• La Universidad Católica Boliviana San Pablo es una de ellas.

• La otra opción es la Unipam, cuyas instalaciones estén ubicadas en la calle Mayor Rocha entre la Junín y Hamiraya.

• La tercera es la Univesidad Abierta para Adultos Mayores. Los interesados pueden llamar a 4459616 y preguntar por Estela. También pueden contactarse con Isabel en el 4524063.

Otros espacios

• La Jefatura del Adulto Mayor de la Alcaldía de Cochabamba también ofrece clases de zumba, pintura, gimnasia y otras.

• Todos los mayores de 60 años pueden acceder a esos espacios. Son gratuitos.

• También hay ese tipo de beneficios en las diferentes comunas de la ciudad.

• A ese tipo de apoyo se suma las sesiones de fisioterapia que ofrecen para los adultos mayores que tienen alguna dolencia o que están en proceso de recuperación de alguna cirugía o lesión. El gabinete especializado está ubicado en las instalaciones del antiguo hospital Viedma (avenidaAniceto Arce casi avenida Oquendo).

• Varias alcaldías de las provincias, como Quillacollo y Sacaba,también tienen programas destinados a apoyar a los adultos mayores con clases y actividades de entretenimiento.

• Asimismo, cuentan con asesores legales que les ayudan en a los adultos mayores los procesos.



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