Cochabamba, martes 13 de noviembre de 2018

Consumir carbohidratos con moderación da longevidad

La gente que reemplaza los alimentos que tienen ese componente por comida altamente proteica, tiene un ciclo de vida más corto. 
LONDRES/EFE | | 23 agos 2018



El consumo moderado de carbohidratos da una vida más saludable y longeva, según un estudio publicado en la revista británica The Lancet.

La investigación, liderada por la especialista en medicina cardiovascular Sara Seidelmann, del Brigham and Women´s Hospital (Estados Unidos), reveló que las dietas que sustituyen los carbohidratos por proteínas o grasas deberían evitarse por su posible vínculo con "ciclos de vida más cortos".

"Consumir carbohidratos con moderación parece ser óptimo para la salud y para tener una vida más larga", según los expertos.

El estudio también destacó que el reemplazo de este tipo de alimentos por ternera, cordero, cerdo, pollo o queso está relacionado con unos mayores índices de mortalidad, mientras que una dieta rica en proteínas vegetales (como las verduras, las legumbres o los frutos secos) disminuye el riesgo de mortalidad.

"Las dietas bajas en carbohidratos, las cuales los reemplazan con proteínas o grasas, están ganando popularidad como una forma saludable de perder peso", dijo Seidelmann.

"Sin embargo, nuestros datos sugieren que estas podrían estar asociadas con una vida más corta y no deberían ser recomendadas", añadió la investigadora.

No obstante, la especialista en medicina cardiovascular aclaró que, "si una persona decide comenzar una dieta de estas características, al menos debería incluir más proteínas vegetales, las cuales promueven un envejecimiento saludable".

DETALLES Los autores analizaron los hábitos alimentarios de 15428 adultos de entre 45 a 64 años de diversos orígenes socioeconómicos y procedentes de cuatro comunidades estadounidenses.

Durante un seguimiento de 25 años, 6283 de los participantes fallecieron. Los investigadores observaron una corta esperanza de vida para aquellos que llevaban a cabo dietas bajas en carbohidratos (menos del 40 por ciento de las calorías) o altas (más del 70 por ciento ), y notaron longevidad para los que optaban por un consumo moderado (entre el 50 y el 55 por ciento de las calorías).



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