Cochabamba, miércoles 12 de diciembre de 2018

La lucha contra la dolorosa osteoporosis desde casa

La enfermedad esquelética produce una disminución de la densidad de masa ósea. Así, los huesos se vuelven más porosos, son más frágiles y se rompen con mayor facilidad.
EFE/MADRID | | 19 jul 2018



El dolor y la debilidad de huesos son un síntoma asociado a la osteoporosis que se va acentuando a medida que se agrava la enfermedad. La doctora África López-Illescas, colaboradora del “El Bisturí”, propone una serie de prácticas para prevenir y reducir estos efectos y ayudar a llevar una vida saludable.

La osteoporosis conlleva una disminución de tejidos que tiene como consecuencia una exagerada fragilidad de los huesos, afirma la doctora López-Illescas.

La sintomatología asociada a la enfermedad en la mayoría de los casos se manifiesta en forma de dolor; la doctora explicita que suele aparecer en la zona lumbar.

Para prevenir el efecto de la osteoporosis, López-Illescas recomienda llevar a cabo una serie de acciones:

•Una valoración de la alimentación para comprobar que los niveles de calcio y vitamina D son adecuados. Es muy probable que se necesite incorporar suplementos y micronutrientes.

•La exposición al sol es fundamental para conseguir un buen aporte de vitamina D.

•Si toma medicación, que sea regular y no la deje ni sustituya por otras alternativas.

•Practique regularmente un programa de ejercicio físico adaptado a su edad y a la condición física.

•Evite sobrecargar la columna para disminuir el riesgo de fractura.

Prevenir la obesidad

Las personas obesas podrían enfrentar un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.

Investigadores estadounidenses escanearon los cuerpos de más de un centenar de hombres y mujeres obesas, pero saludables. Aquellos con la clásica forma de "manzana", con una mayor cantidad de peso alrededor de la cintura en lugar de sus caderas y muslos, tenían más grasa oculta en su médula ósea.







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