Ensalada de quinua
INGREDIENTES
1 taza de quinua, 2 huevos hervidos, 1 zapallito chico, 1 palta,
1/2 taza de brócoli, 1 cucharada de aceto balsámico, 3 cucharadas de aceite, 1 cucharadita de jugo de limón, 1 cucharada de jugo de naranja, 10 almendras tostadas, 1 cucharadita de perejil, sal marina y pimienta negra.
PREPARACIÓN
Lavar bien la quinua en un recipiente con agua, frotar entre las manos y colar.
Repetir esta operación cinco veces. Así se asegura que le sacó el sabor amargo.
Hervir la quinua con agua o caldo hasta que doble de tamaño y desprenda como un anillo blanco alrededor. Colar y reservar.
Mientras cortar el zapallito, grillarlo vuelta y vuelta y aderezarlo con el aceto o vinagre.
Para hacer el aderezo, picar las almendras y el perejil.
Agregar sal, pimienta, jugo de limón y naranja, y el aceite. Mezclar bien.
Colocar sobre una fuente o platos individuales la quinua y por encima distribuir la palta y el huevo cortado, el brócoli y el zapallito grillado o dorado.
Distribuir por encima el aderezo, y antes de servir en cada plato mezclar para integrar los sabores.
Consumir a temperatura ambiente o fría.
Esta ensalada está llena de nutrientes, el aderezo de almendras, perejil y ese toque de naranja ayudan a realzar el sabor de la quinua. El brócoli, zapallito, los huevos y la palta, son un buen complemento.