El dolor de espalda y la migraña son las enfermedades que nos quitan más años de vida saludable, según un estudio de la Universidad de Washington, que fue publicado en la revista The Lancet.

“Lo que pasa es que el estrés, que también es un componente de nuestra salud mental, se puede manifestar en estos episodios de dolor que pueden ser crónicos, como el dolor de espalda o la fibromialgia”, explica el doctor Lister Rossel, psiquiatra de Clínica Las Condes.

Hay estudios científicos que demuestran que no es necesario que exista “algo” en la columna para que duela. De hecho, parece ser que la espalda es también un centro donde se depositan todas las tensiones, por lo que en pacientes que no tienen un compromiso neurológico, es altamente probable que el dolor sea de origen emocional.

La jaqueca o migraña es un trastorno neurológico que se puede desencadenar por diferentes factores, entre estos el estrés.

“Las jaquecas pueden ser muy invalidantes, sobre todo si el dolor aparece con mucha frecuencia y afectan severamente las actividades normales de las personas”, advierte Patricio Ruedi, neurólogo de Clínica Las Condes.

Hay que relajarse

El estrés puede bajar las defensas y enfermarnos, debido a que, al aumentar la producción de adrenalina y leucocitos o glóbulos blancos, células que defienden de posibles infecciones, aumentan los riesgos de contraer

enfermedades.

Por eso es importante aprender a manejar el estrés diario. Lo primero es analizar si lo que nos causa ansiedad merece la pena, ¿es realmente una amenaza?, ¿puedo superarlo?

De esta forma, reduciremos la tensión y los niveles de cortisol.