Opinión Bolivia

  • Diario Digital | jueves, 28 de marzo de 2024
  • Actualizado 13:31

No pongas excusas y cumple tus metas

No pongas excusas y cumple tus metas





Es normal que cada inicio de año te propongas ciertos objetivos a realizar durante los próximos 12 meses. Aunque la incertidumbre te invada, existen estrategias que te ayudarán a cumplir tus metas.

… recuperar tu figura

Lo que rodea al cuidado del cuerpo tiene

un componente emocional muy importante. Poner la mente a tu favor y no en tu contra es un factor imprescindible para tener éxito en el cuidado de tu organismo.

Los especialistas te ayudan a liberarte de los boicots de tu mente y llegar a ser lo que de- seas ser, a nivel físico y psicológico.

… dormir bien

El descanso es un factor fundamental para la salud mental y el bienestar. Sin embargo, la mente humana, en ocasiones, hace de un problema de trabajo, económico, emocional o familiar un peligro real, manteniendo un estado de alerta que imposibilita el descanso. Una adecuada gestión de la ansiedad, así como las técnicas de relajación, es muy eficaz para poder dormir bien.

… retomar los libros

Aunque para un adulto el aprendizaje de nuevos conceptos no resulte tan sencillo como lo es para un niño, tampoco es una misión imposible. A cambio, el beneficio es enorme, ya que mantener tu cerebro activo es fundamental para no envejecer antes de tiempo, para mejorar tu autoestima y tu salud mental. Te ayuda a ser más feliz y más sano.

… tomarte la vida con más calma

El estrés ayuda a estar alerta y, por lo tanto, protege ante los riesgos; pero también, si no se controla adecuadamente, es causa de, entre otros, dolores de cabeza, insomnio, náuseas e hipertensión. Es importante, pues, que lo mantengas bajo control: aprende a priorizar, date permiso para hacer lo que quieras y no lo que tengas que hacer y sé capaz de poner límites a aquello que no es beneficioso para ti.