Cochabamba, jueves 15 de noviembre de 2018

¿Cómo detectar una relación tóxica?

Emociones. Muchas parejas se ven envueltas en una situación amorosa que les trae muchos efectos negativos.
texto. Pablo Nachtigall, psicoterapeuta y autor del libro “Bendito Dinero” (Ediciones Urano)/// fotos. anapnoes.or | | 07 ene 2018



¿Qué es el amor tóxico? Aquel que puede estar contaminado con nuestros miedos, necesidades emocionales insatisfechas y nuestro “lado oscuro” sin trabajar ni hacernos responsables. Es un vínculo cargado de temores, distorsiones, exigencias y expectativas desmedidas que puede generarnos conflictos, problemas, estrés y aburrimiento, hasta el punto de agotarnos y enfermarnos.

Estos son los siete pilares que pueden ayudarte a identificar si estás o estuviste involucrada en una relación de amor tóxica en tu vida.

1. Ausencia de comunicación adulta El amor tóxico se caracteriza por la falta de diálogo adulto y responsable, ya que suele haber dos personas con dificultad para hacerse cargo de sus errores y dificultades. Una pareja que no consigue sostener una comunicación adulta, difícilmente podrá profundizar y relajarse en el amor.

Cuando se produce esta falta, suele reemplazarse por un estado de soledad compartido donde ambos pueden hacer un pacto silencioso para no alterar el “pseudo-equilibrio”. O bien pueden discutir, competir y pelearse por cualquier cosa sin resolver ni llegar a acuerdos adultos y consensuados.

2. Falta de trabajo personal

Generalmente las parejas creen

que sus problemas existenciales

y psicológicos se resolverán cuando encuentren al amor de su vida, lo cual es una clara distorsión mental. El amor se vuelve tóxico cuando uno de los miembros no trabaja su lado oscuro (miedos y dificultades) y, por ende, los vuelca a la relación de diversas formas que pueden saturar al otro.

3. Falta de sexo placentero Un amor tóxico se manifiesta cuando la pareja sea acostumbra a un intercambio sexual que reporta poca satisfacción para uno o ambos miembros de pareja. A veces puede ser la frecuencia escasa, la forma de hacer el amor o el hecho de utilizar el sexo como una puerta de escape para no resolver problemas más profundos.

La presencia de este pilar trae insatisfacción y aburrimiento en la pareja, que puede traer aparejada la infidelidad, masturbación compulsiva o separaciones.

Poder reconocer, hablar de esto y chequear qué hacer son los primeros pasos necesarios para revertir esto.

4. Idealización de la pareja Una pareja experimenta un amor tóxico cuando uno o ambos miembros se quedan pegados a una imagen idealizada del otro, donde no consiguen ver los defectos y cualidades en forma integrada. La persona solo ve las virtudes, pero le cuesta mucho contemplar defectos del otro, lo cual puede llevar a sostener relaciones tóxicas hasta caer en la realidad.

5. Infelicidad personal crónica

En la matemática del amor, si dos personas eran infelices al conocerse, difícilmente crearán una relación plena y gratificante. El amor de pareja tóxico se caracteriza porque uno o ambos miembros experimentan insatisfacción y frustración en sus vidas y hacen poco y nada para resolverlo. Por ende, la pareja es utilizada como una vía de escape para no hacerse responsable de la propia infelicidad.

Si no estoy haciéndome cargo de darme placer y alegría en mi vida, con seguridad me volveré un “vampiro energético” de mi pareja, intentando succionarla para sentirme pleno. Esto puede generar personas sin vitalidad, con poca energía para disfrutar de sí mismos y de la vida. En síntesis, una pareja “seca” y estancada.

6. Falta de proyectos personales

Este pilar se conecta con el punto anterior. Es necesario comprender que somos un conjunto de roles y áreas; no solo personas en búsqueda de pareja. También podemos practicar deportes, tener hobbies, juntarnos con amistades y familiares o realizar alguna práctica espiritual que nos potencie. A su vez, podemos generar proyectos conjuntos o individuales que nos reporten placer, pasión y otras cosas.

En el amor tóxico no hay proyectos individuales, ya que la persona siente placer solo a través del otro, lo cual genera una sobrecarga que puede saturar la relación de pareja.

7 . Falta de amor y placer

Otro aspecto que suele haber en algunos vínculos que superan el año de relación es la falta de intercambio amoroso y la diversión. Hay parejas que están sumidas en un estado donde faltan gestos cariñosos verbales y corporales. O falta expresar “te amo”, “te quiero”. También pueden caer en una rutina donde no hay actividades placenteras que nutran el niño interior de cada uno. Por lo tanto, el vínculo se vuelve propio de dos “ancianos jubilados”, donde impera el aburrimiento, la insatisfacción y el temor a la soledad.

Hay vínculos que pueden durar años de esta manera. Si estás decidida, o decidido a afrontar adultamente esto es importante poder identificar factores que “ensucian” el amor y ver de qué forma poder limpiarlo y renovarlo para tu bienestar y el de la relación que estés intentando establecer. Pero, también, saber si ya es tiempo de terminar el ciclo antes de generar más daños mutuos.



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