Cochabamba, Bolivia, Sábado 15 de abril de 2017
Salud

Las ciruelas y el aloe vera son laxantes naturales

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15/04/2017
Los laxantes naturales son alimentos que permiten realizar una evacuación intestinal más fácil. En el portal mejorconsalud.com, se menciona como los más efectivos a las ciruelas, el zumo de manzana y el aloe vera, entre otros

Las ciruelas deben consumirse con miel. Debe colocarse seis ciruelas en una olla con una taza y media de agua hirviendo, se cubre y se deja en remojo durante toda la noche. Por la mañana, se cuela, se coloca una cucharada de miel y se bebe el preparado. Las ciruelas pueden comerse a lo largo del día

El zumo de manzana y aceite de oliva es otro preparado recomendado. Se hace zumo con dos manzanas (media taza) y se mezcla con la misma cantidad de aceite de oliva. Hay que beber la taza completa antes de ir a dormir

El aloe vera también es un buen laxante natural. Se corta un tallo de la planta y se lo coloca en un frasco de agua hervida fría.  Se cierra el envase y se guarda el preparado en la nevera. Puede consumirse dos veces a la semana como máximo. Este laxante casero no es recomendado para embarazadas o que están amamantando, tampoco para personas que toman anticoagulantes


Claudia Abastoflor

Nutricionista
El estreñimiento ocurre cuando una persona va al baño menos de tres veces a la semana

Este problema digestivo es de lo más frecuente en la actualidad, debido a la dieta que llevamos. La falta de ejercicio, el sedentarismo, la  poca ingesta de agua, las grasas y las harinas refinadas pueden causar estreñimiento. Por ello es necesario llevar una vida más sana






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